DEUXIEME PARTIE SUR LA JOIE

La réunion de famille est à son comble : les petits enfants sont revenus des quatre coins de France et même du monde, leurs parents sont détendus et les grands parents heureux de ces retrouvailles devenues exceptionnelles quand chacun a pris domicile et travail dans des régions éparpillées . Blagues, histoires drôles, jeux , tout est là pour que pointe Dame Joie sur les visages mais aussi dans les coeurs. Cette joie imprenable n'a pas d'ingrédient spécifique sauf celui d'être la résultante d'hommes et de femmes heureux de se retrouver  en famille et conscients que ce moment a un sens particulier. Pour autant, devons nous attendre ces moments collectifs pour retrouver notre joie, celle de notre enfance ou encore celle que notre enfant intérieur a pu préserver ? Que dire alors aux personnes seules, isolées qui n'auraient alors peu droit à ces moments de joie ?

Certes, personne n'est capable de fabriquer de la joie comme un boulanger peut pétrir une pâte pour la transformer en pain. Peux on cependant imaginer trouver la source de la joie au delà des joies collectives spontanées en famille, entre amis, à l'issue d'une rencontre sportive ou encore dans des lieux de fête ?

En utilisant la métaphore de la rivière , j'entrevoie les perspectives d'entretenir la joie, de l'amplifier, et de remonter à sa source.

D'abord, il est opportun de se donner le droit de ne pas sentir la joie. J'ai parfaitement le droit de me sentir mal de temps à autre dans une société qui prône le bonheur à tout prix. Ainsi, en descendant dans ma rivière, je peux observer des poissons ou "poisons" de contrariété, de soucis, de pensées négatives qui m'obsèdent tous les jours. Je suis vigilant pou ne pas chercher à les retenir, je les laisse passer dans ma rivière en les observant simplement sans jugement, sans chercher à les coincer. C'est l'attitude de l'observateur qui prend distance avec ses pensées et ses émotions.

Deuxième mouvement, je prends mon épuisette chaque jour et je retiens les cadeaux qui m'ont été donnés : une joie inattendue en retrouvant telle personne ou ami, un coup de fil qui remonte le moral, un sourire accueillant chez un commerçant, bref, faire mémoire à la fin de sa journée, de tous ces moments où je peux être vraiment reconnaissant (1).

Troisième mouvement, je ne reste pas statique dans ma rivière, je cherche à remonter le courant pour trouver la source. Or, en atteignant cette source, à contre courant de ma vie trépidante qui m'entrainerait plutôt en aval dans le tourbillon des distractions, des encombrements ou encore des énervements, je constate qu'elle est un peu, beaucoup, énormément obturée par des grosses pierres qui en limitent le débit. Que sont ces grosses pierres ?

D'abord tout ce qui m'empêche de reconnaitre les moments de joie dans ma vie, des croyances comme " La joie, ce n'est pas pour moi.", " Au travail, ce n'est pas la joie.", ou bien encore " Restons sérieux dans ce monde grave. La joie n'a plus sa place..." Ces petites phrases en sourdine sont nos pierres qui nous encombrent le passage pour remonter à la joie . Enfin, après avoir déblayé plusieurs lourdes pierres,  je la découvre. Surpris, je m'aperçois qu'elle ne bouillonne pas , elle est une eau tranquille, transparente, scintillante sur laquelle je peux voir un visage souriant animé pars des yeux pétillants. Ce visage, je le reconnais, c'est le mien quand je me sens vraiment porté par une joie intérieure, imprenable, celle qui vient des profondeurs de mon être, celle qui traverse les épreuves.

Cette joie  nous relie à notre énergie vitale, notre élan créateur, notre enthousiasme originel. Cette joie nous transporte dans un univers où nous retrouvons cette harmonie corps-coeur-tête.

Et puis, avec mon épuisette , je peux régulièrement vérifier où en est mon réservoir de joie avec des petites questions simples :

- Est ce que je me rappelle ma dernière joie ? Comment je peux la décrire ?

- Est ce que j'ai "en stock" ,sans remonter au siècle dernier, une anecdote récente, une histoire drôle personnelle qui m'a redonné de la légéreté, du souffle dans une journée ?

Enfin, revenir à ces "joies mémorisées" quand le ciel de mes journées s'assombrie sous les nuages de la contrariété, des soucis ou encore du stress, c'est se donner la possibilité de réveiller notre vitalité profonde.

Un secret de cette joie , elle se dilate quand nous portons notre attention aux autres pour leur faire plaisir. C'est la joie du donneur amplifiée aussi par la joie du receveur.

Retrouver la source de la joie, c'est garder au coeur cette force de vie qui nous fait agir en déployant toute notre énergie orientée vers une direction précise.

Joie, sérénité, élan, enthousiasme, vitalité, force de vie pourraient colorer notre dialogue intérieur et ainsi nous ramener plus facilement à la source...

(1) article sur ce blog DIRE MERCI REND HEUREUX !

Michel Giffard, coach de managers et d'équipes et directeur de programmes à HEC, est passionné par une thématique qu'il explore depuis plus de 30 ans : l'intuition. A l'occasion des rencontres nationales des coachs internes à Montpellier, j'ai eu le plaisir de le rencontrer. Belle rencontre d'un coach , auteur reconnu avec plusieurs ouvrages à son crédit et qui a su préserver humilité et simplicité de contact.

Première partie de l'interview

Qu'est ce qui vous a conduit à vous intéresser de si près à l'intuition en y consacrant un ouvrage complet (1) ? Qu'est ce qui a été votre déclic ?

Un séjour de sept ans en Afrique noire, une psychanalyse jungienne et un parcours avec Alejandro Jodorowsky m'on amené à rencontrer d'autres niveaux de réalité que la seule rationnalité occidentale. Mon métier de consultant et de coach m'a permis d'explorer une voie médiane à approfondir entre les outils rationnels peu performants et l'irrationnel non maîtrisé, et cette voie, c'est l'intuition.

Vous définissez l'intuition comme  " la perception spontanée et rapide d'une information sans l'attention consciente du raisonnement". Et vous affirmez que l'intuition se développe à partir d'une attitude intérieure juste. Dans votre ouvrage, vous citez l'état alpha comme état de conscience favorable à l'accueil des intuitions. Pouvez vous préciser ce qu'est l'état alpha  ?

L'état alpha est l'état naturel que vous traversez au cours des quelques instants qui précèdent l'endormissement ou le réveil. C'est le moment où vous apparaissent vos meilleurs idées et vos plus belles images, le moment où votre vie parait facile, car les décisions à prendre et les actions à mener sont évidentes et simples. C'est aussi un moment fugitif dont vous  n'avez pas toujours conscience ou que vous assimilez au monde inutile des rêves de la nuit. Le nom "alpha" est celui donné à l'onde neuronale émise par le cerveau d'une personne en équilibre entre l'état de veille et le sommeil. Se mettre en état alpha consiste à modifier le rythme cérébral à la demande, pour amener votre cerveau à produire des ondes alpha tout en étant conscient et actif dans le monde extérieur. L'état alpha est un moyen de communiquer avec votre inconscient.  Vous êtes sans doute habitué à ne fonctionner que dans deux états qui s'excluent l'un et l'autre : l'état de veille active et l'état de sommeil passif. Avec l'état alpha obtenu consciemment, vous allez découvrir comment bénéficier des ondes alpha à la demande, comment mieux communiquer avec vous-mêmes et avoir accès à d'autres capacités et d'autres perceptions, tout en maintenant intactes vos capacités d'agir. L'état alpha facilite aussi l'apprentissage accéléré.

Comment une personne peut-elle atteindre par elle-même l'état alpha ?

Les réponses varient selon les pratiques des différentes écoles - pleine conscience, sophrologie, yoga, relaxation, méditation, autohypnose,...-mais elles ont toutes un point commun : apprendre l'art de vous relaxer à la demande quels que soient le lieu et le temps dont vous disposez. La relaxation diminue la fréquence des ondes neuronales jusqu'aux ondes alpha.

Concernant les scientifiques, vous montrez, notamment à travers l'expérience intuitive d'Albert Einstein, le père de la théorie de la relativité, combien l'intuition a été souvent à l'origine de grandes inventions et de découvertes. Concernant les hommes et les femmes publiques, politiques et médiatiques aujourd'hui en France et dans le monde, qui pourriez vous citer comme modèle d'intuition ou du moins démontrant une capacité à utiliser son intuition pour prendre des décisions pertinentes ?

L'intuition a encore mauvaise presse en Occident et les personnes célèbres reconnaissent rarement qu'elles doivent leur réussite essentiellement à leur intuition. Pour moi, toute personne qui réussit " facilement" dans sa vie professionnelle, capitaine d'industrie, scientifique, artiste,...utilise consciemment son intuition.

L'intelligence intuitive est rarement citée comme compétence à développer ou comme l'un des critères de recrutement en entreprise. Plusieurs enquêtes menées de façon anonyme indiquent qu'une majorité de cadres supérieurs affirment devoir plutôt leur succès à des décisions prises par intuition, et qu'une minorité seulement d'entre eux sont prêts à l'admettre publiquement !

A suivre  au prochain article : deuxième partie de l'interview :

l'intuition accessible à tous.

(1) Votre intuition au service du succès : amour-santé-travail : la méthode Giffard. Presses du Châtelet.

Debout les gars, réveillez vous, il va falloir en mettre un coup. Debout les gars, réveillez vous, on va au bout du monde. Ces paroles très rythmées d'une chanson à succès  des années 60-70 sont celles du chanteur  Hugues Aufray, des paroles reprises dans beaucoup de colos de vacances et de lieux d'animation pour les jeunes  au siècle dernier. Et pourtant, elles me paraissent terriblement d'actualité à l'heure où vient de s'éteindre celui qui, après 27 ans vécues en prison, a trouvé l'énergie, la force de conviction , pour le pardon à ses oppresseurs et réconcilier noirs et blancs en Afrique du Sud : Nelson Mandela.

Se réveiller pour être debout, c'est un geste souvent machinal que nous effectuons tous les matins au saut du lit. Et pourtant, prenons nous le temps de vivre un "debout" qui nous réveille, qui nous reconnecte à nos forces vives pour partir d'un pas déterminé dans notre journée ?

Dans les traditions, il est souvent fait référence aux êtres éveillés. Qu'est ce qu'un être éveillé ?

Quelqu'un qui rayonne par un charisme particulier, une lucidité sur la vie, le monde et sa propre vie ? 

Bien sûr, nous pensons à ces personnnages charimastiques qui, par leur engagement, ont réveillé les consciences. Soeur Emmanuelle, débarquant à 60 ans en Egypte auprès des chiffonniers du Caire et appelant les nations à se réveiller à une solidarité avec les plus pauvres. Aujourd'hui, Pierre Rabhi, modeste agriculteur d'une ferme sans produits chimiques au coeur de l'Ardèche dans les années 60, devenu un expert reconnu et écouté en bioagriculture et appelant nos consciences à revoir nos modes de consommation pour retrouver le goût d'une sobriété heureuse.

Et si l'éveillé, c'était déjà chacun de nous quand il se donne les moyens d'un réveil matinal le mettant réellement debout ?

Que l'on soit standardiste dans une entreprise, enseignant, éboueur ou contrôleur SNCF..., je préconise un moyen à la portée de tous : l'intention du jour.

Quand je me lève, une fois peut être, la douche prise et le cerveau réactivé au bord d'une tasse de café ou un bol de thé, je peux me poser sans urgence la question : " Aujourd'hui, quelle intention je désire me donner pour vivre cette journée ?"

Laissons remonter la réponse comme la vapeur qui se dégage d'une eau bouillante.

Cette intention peut alors devenir le fil rouge invisible de votre journée. En effet l'intention est la formulation d'une pensée qui oriente et concentre nos énergies ( physiques, intellectuelles et spirituelles) vers une même direction. Elle peut alors donner un élan de vie à notre journée quelles que soient les événements et même les contrariétés qui nous attendent.

Se donner une intention de journée, c'est se donner, à sa mesure, le pouvoir d'orienter notre cap, de surfer sur les événements pour préserver cet élan de vie, cet élan créateur.

Un homme a probablement du vivre pleinement cette démarche pendant au moins 27 ans au fond de sa prison pour tenir debout. Un poème repris dans le film culte de 2009, Invictus ( racontant la victoire de l'équipe de rugby d'Afrique du Sud à la coupe du monde de rugby organisé dans ce pays en 1995, une victoire symbolisant le renouveau d'une nation sortie de l'apartheid) a été , selon le témoignage direct de Nelson Mandela, un soutien aux heures les plus dures de son emprisonnement en lui redonnant la force d'espérer. La ponctuation de ce poème datant de 1875 (1) peut s'avérer un bon starter pour un réveil matinal apte à nous mettre DEBOUT :

" Je suis le maître de mon destin,  je suis le capitaine de mon âme."

(1) poème écrit par un jeune homme de 25 ans,  William Henley, sur son lit d'hopîtal à la suite d'une amputation du pied.

Si la loi de la relativité est bien connue du grand public avec son inventeur, Albert Einstein, il existe une théorie, une loi universelle qui mériterait d'être aussi populaire : la loi de l'attraction.

En effet, elle peut changer profondément notre vision du monde et nous offrir l'opportunité de changer d'orbite. Restons pragmatiques en précisant ses trois postulats de base :

1 Tout ce qui nous entoure est constitué d'énergie que ce soit dans le monde humain, animal, végétal ou matériel. Et notamment nos pensées sont des vecteurs d'énergie. Les travaux scientifiques les plus récents le confirment comme en témoigne la journaliste scientifique Lynne Mac Taggart (1)

2 Nous attirons à nous ( consciemment ou non) les expériences qui reflètent nos pensées. Les sceptiques peuvent évidemment objecter que cette conviction parait étonnante. Or, constatons simplement que quand notre humeur est tout simplement maussade, nous réagissions plus négativement aux événements extérieurs et que ceux ci, comme par hasard, sont moins porteurs d'énergie...A contrario, quand nous sommes portés par un enthousiasme de fond ( énergie positive), les rencontres semblent plus fluides et les opportunités s'ouvrir.

3 Ce sur quoi nous portons notre l'attention prend de l'expansion. Autrement dit, si nous réfléchissons constamment à des soucis personnels, familiaux, financiers, ceux ci peuvent grossir dans notre cerveau et occuper une place exorbitante. Dans l'autre perspective, si nous portons notre attention sur la beauté de la nature, des projets enthousiasmants, des rencontres nourrissantes; alors nous cultivons une propension à élargir cette vision et cet état d'être.

Comment exploiter cette loi d'attraction dans son quotidien ?

En premier lieu, c'est bien notre regard qui reste déterminant. La qualité de notre regard est telle qu'il crée la qualité de notre environnement. Ce matin, quand vous vous réveillés, sur quoi,sur quel objet portez vous votre regard ?

Orienter ce regard dans notre journée, c'est orienter notre attention.

A quoi ai je le désir de faire attention aujourd'hui ? A une personne en particulier, à une rencontre, à un projet qui me tient à coeur, ...

Et puis, derrière l'attention vient notre flux permanent de pensées. Si je me compare à un observateur au bord d'une rivière traversée par des bancs de poissons incarnant nos pensées, lesquelles j'ai vraiment le désir de retenir dans mon champ de conscience ?

Aujourd'hui, c'est décidé, je veux attirer des expériences probantes de rencontres nourissantes et stimulantes pour ma réflexion, ma créativité. Et bien, la première étape suggérée par la loi d'attraction, c'est de commencer par ancrer dans son mental des pensées qui me nourrissent et me stimulent. Et pour ce faire, nul besoin de faire appel à un gourou ou même à un coach . Vous êtes, à coup sûr, votre meilleur entraîneur.

Top, demain, premier entraînement au saut du lit. Observer un objet attirant et formuler une pensée positive pour ouvrir la journée.

Et cette loi est aussi vieille que notre monde : Marc Aurèle, empereur romain et philosophe aimait à dire : "Notre vie est ce que nos pensées en font."

(1) extrait de l'ouvrage " la science de l'intention" de cet auteur  :

"On sait aujourd'hui que les pensées sont une forme d'émission de biophotons, particules de lumière porteuses d'énergie émise par tous les organismes vivants : plantes, animaux , être humains. Elles créent une énergie qui émane de nous en permanence."

Pour aller plus loin : petit cahier d'exercice pour pratiquer la loi d'attraction. Editions jouvence;

Non, rien de rien...Non, je ne regrette rien. Cet air universellement connu, chanson culte d'Edith Piaf de l'année 1960 refait surface à l'occasion de son cinquantième anniversaire.

Au delà de l'artiste à stature internationale sur scène et à la voix puissante, contrastant avec sa petite taille, je vous propose d'ausculter cette chanson qui nous parle en direct. Et la psychologie positive qui n'était pas encore née à cette époque peut nous aider à nous poser des questions toujours actuelles :

Le langage est brut : "le passé "c'est payé, balayé, oublié, je me fous du passé". Il y a une forme de refus d'assumer ce passé qui, pour l'artiste, a été très tourmenté entre une enfance malmenée et des amoureux trop tôt disparus dans des drames. Mais jusqu'où peut on nier ce passé qui, au delà de ses hauts et ses bas, nous a façonné dans notre personnalité ?

"Balayés les amours avec tout ses trémolos, balayés pour toujours, je repars à zéro..."

La chanson veut défier le temps. Tous les drames de sa vie depuis une enfance vécue dans la misère seraient effaçés d'un coup de gomme et Edith éprouvée par les amours et une santé fragile ( polyarthrite et addiction à la morphine) pourrait vraiment repartir sur un nouvel horizon.

Naiveté (?) de la chanson quand on connait la fin tragique d'Edith Piaf  trois ans plus tard.

En fin de compte, la chanson prend le contre pied de la vie d'Edith Piaf : malgré des succès internationaux et notamment aux Etats Unis, l'artiste française  va progressivement et irrémédiablement décliner physiquement dans une dépendance toxico maniaque et mourir à 47 ans.

Non, je ne regrette rien fait vibrer la voix du coeur, la voix de la révolte, la voi x qui veut croire à une nouvelle chance. Je ne connais pas assez la vie d'Edith pour savoir si elle a rejoint la chanson en assumant finalement son passé : je ne regrette rien.

Et je crois que l'essentiel est là , dans ce " je ne regrette rien". En effet, c'est l'expression de quelqu'un qui aurait assumé son passé, reconnu ses errements, ses  erreurs, ses doutes communs à l'ensemble de l'humanité et  pourrait avec force en faire un tremplin pour un avenir transformé. Edith l'a chanté sans pouvoir l'incarner dans sa vie.

Elle nous laisse ainsi sur une question de sens : assumer sa vie, est ce ne rien regretter et tourner la page chaque jour pour guetter la joie ?. Car " ma vie, car mes joies, aujourd'hui, ça commence avec toi !"

Pour écouter l'enregistrement émouvant en public d'Edith Piaf,

consulter le site de l'INA : ina.fr